Wraps de vegetais

Wraps de vegetais

  • Tempo de preparação:: 15 Mins
  • Tempo de cozedura:: 0 Mins
  • Tempo Total:: 15 Mins

Ingredientes (4 porções)

  • 100 g de abóbora limpa
  • 1 curgete pequena
  • 100 g de grão cozido
  • 50 g de milho doce
  • 150 g de tomate em cubos
  • 2 colheres de sopa de sementes de sésamo
  • 1 colher de chá de cominhos em pó
  • 4 colheres de sopa de maionese de alho Calvé
  • 4 tortilhas de milho

Modo de preparação:

  1. Corte a abóbora e a curgete em tiras muito finas com a ajuda do pelador ou de uma mandolina.

    Esmague o grão com um garfo ou triture-o grosseiramente na picadora.

    Misture os legumes preparados com o milho e o tomate.

    Aloure as sementes de sésamo com os cominhos numa frigideira antiaderente. Deite sobre os legumes e misture bem.

    Adicione a maionese de alho Cavé e mexa.

     

    Divida o preparado pelas tortilhas de milho e enrole.

Cada (-1) contém

  • Energia(kcal) -1 -1%
  • Lípidos -1g -1%
  • Ácidos Gordos -1g -1%
  • Hidratos de Carbono -1g -1%
  • -1g -1%
*DR- Doses de referência para um adulto médio (8400kJ/2000kcal)
*1 dollop is a level tablespoon of Hellmann's mayonnaise (15ml)